Psicóloga do Flu fala sobre isolamento: “É físico, mas com interação social”

A psicóloga do Flu, Emily Gonçalves, falou sobre o período de isolamento, com foco para quem vive sozinho. Ela lembrou que é uma situação nova para todos e que é importante manter a saúde mental em dia. Confira:

“Essa é uma situação nova para todos, mas pode ser mais crítica para quem mora sozinho. A falta de interação, conversa e a presença do outro pode gerar preocupação e ansiedade. Recorrer a tecnologia é um caminho para compensar essa falta. Conversar com pessoas em tempo real, com a facilidade das videoconferências, onde você vê seu interlocutor, melhora muito. O isolamento é físico, mas com interação social.

Manter a ordem do espaço em que vive também é uma dica importante para quem vive sozinho. E pode ser uma forma de passar o  tempo em dias de internato compulsório. Ter ciência de que o isolamento é um momento passageiro. E cultivar objetivos de vida são bons pensamentos para manter uma boa saúde mental. Mesmo sem prazos para o término da reclusão, sempre temos metas na vida. Mantê-las ativas pode ser uma injeção de ânimo.

Atletas, de modo geral, tem características de vida que teoricamente os tornam mais acostumados a viver com mais independência. A idade em que saem de casa, os dias de viagens e jogos. Mas o isolamento completo, ainda sem data confirmada para o término, é sempre um caso de atenção para qualquer pessoa. Sugiro, para quem está nessa condição, que converse com parentes e amigos, por videoconferência ou telefone. Procurar arejar a casa, deixando a luz entrar. Fazer atividades físicas e lazer de sua preferência. Ouvir músicas, com temas leves, também é um bom caminho.”

ST!