Saudações traz dicas para enfrentar a ansiedade da quarentena #Tip2 – Dra. Liliam Marques
Olá tricolores,
Todos sabemos que as atividades esportivas foram canceladas nessa quarentena e isso inclui uma das nossas grandes alegrias que é ver o nosso time jogar. Mas a busca do bem estar incluindo o esporte não precisa parar. Não podemos assistir mas podemos praticar e a prática de alguma atividade física, mesmo em casa, é mágica!
Acreditem e experimentem!
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Nesses dias de “Fique em casa” podemos e devemos criar possibilidades de nos exercitar. A produção de hormônios que é liberada no nosso organismo nos dá a sensação de bem estar, diminui o estresse, melhora o humor, e ainda contribui para regular o sono.
E essa é a dica de hoje:
PRATIQUE ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA
Mesmo no ambiente caseiro conseguimos criar possibilidades para exercícios funcionais( que são aqueles que utilizam o peso e o equilíbrio do próprio corpo para se movimentar). A atividade física há muito tempo é considerada uma grande aliada para aumentar a qualidade do nosso sistema imune. Então, nada melhor que estarmos em forma na nossa quarentena, não é mesmo?
Até a nossa próxima dica!
Liliam Marques
Psicóloga Clínica CRP24061/05