Saudações traz dicas para enfrentar a ansiedade da quarentena #Tip5 – Dra. Liliam Marques

Olá tricolores,

Venho dando várias dicas de como enfrentar esses dias de confinamento. Muitos deles priorizam fazer alguma coisa.
Entretanto, um dos pontos interessantes a se conversar sobre a quarentena também pode ser a habilidade em saber “não fazer nada”.
Sabe quando curtimos aquele dia de pijamas e estamos felizes por isso? Pois é!
Não seguir regras e normas e simplesmente descansar. E não se sentir culpado por isso.
A dica de hoje é:
RELAXAR

Para encontrar nosso equilíbrio emocional também devemos desacelerar. Dar ao corpo e à mente uma pausa de compromissos. Observe como você tem agido no seu dia a dia. Talvez esteja buscando se organizar demais, estabelecendo regras o tempo inteiro, cumprindo com tudo ou quase tudo e ainda terminando o dia exausto!

As dicas hoje não serão dadas, pois ao invés de dar sugestões do que fazer, motivarei a pensar no que não fazer.

Se tiver que se conectar que seja com sua respiração, observe como tudo em você funciona em perfeita harmonia. O simples ato de respirar nos traz alívios em tensões e ansiedade.

Se tiver que cuidar de algo, que seja de você mesmo. Traz enorme prazer cuidar de si.
Procure reunir bons pensamentos e separe um momento para encontrar a sua calma.
Um dia de calmaria faz muito bem à sua mente.

E até a próxima dica.

Liliam Marques